Mango smoothie / Batido de Mango

Śniadanie! Desayuno! (version espanola abajo)

Ależ wielkie było moje niedowierzanie, kiedy wczoraj przyłapałam znajome na robieniu zdjęć menu w jednej z kawiarni... menu ze smoothies!

Tu gdzie mieszkam, nie ma barów ze świeżymi sokami, ani z koktailami z naturalnych owoców, jest jedna firma, która rozprowadza po wszystkich kawiarniach swoje mrożone mieszanki owocowe, wsypują zawartość torebki do blendera, dodają trochę wody... i to jest właściwie najbardziej naturalny napój jaki można dostać... jest kilka ukrytych miejsc, które miksują świeże owoce ale też nie ma rewelacji.

Więc znajome szukały inspiracji... Bo menu papierowe, a przepisy w internecie to trzeba usiąść do komputera.

Wysłałam im screeny z mojego instagramu i bloga... ale z zaskoczeniem odkryłam że dokładnych przepisów na koktaile u mnie ostatnio niewiele.

Postanowiłam poprawę. Ponieważ wciąż jeszcze trwa sezon na mango... kupiłam rano dwie sztuki!

Składniki:

• 4 banany • 2 małe mango • 1 szklanka mleka owsianego • 1 łyżka świeżo mielonego lnu • 1 łyżka pylku pszczelego • 2 łyżki oleju kokosowego

[ES] Ayer me quede asombrada cuando mis amigas me contaron, que se fueron a fotografiar a una carta de una cafeteria ... carta de batidos! Por donde vivo, no hay muchos bares con zumos naturales, o con batidos de frutas naturales - hay una empresa que distribuye a todas las cafeterias, unas mezclas de frutas congeladas, despues solo ponen contenido de la bolsa en una licuadora, agreguen un poco de agua ... y esto es en realidad una bebida la más natural que hay por aqui ... hay algunos lugares escondidos que hacen batidos de las frutas frescas, pero tampoco muy buenas (anaden azucar y muuucho hielo) Entonces amigas estaban buscando la inspiración... Y las entiendo.

Puedes probar el sabor comprandote uno y la carta es de papel, para las recetas de internet hay que sentar a la computadora y tener tiempo. Les envié capturas de pantalla de mi instagram y blog ... pero descubrí sorprendida, que ultimamente no he colgado muchas recetas... Decidí a mejorar. todavia estamos en epoca de mangos!! Compré dos!

• 4 plátanos • 2 pequeños mangos • 1 vaso de leche de avena • 1 cucharada de semillas de lino recién molidas • 1 cucharada de polen de abeja • 2 cucharadas de aceite de coco

#napoje #batido #koktail #smoothie #przepisy #recetas